Select Page

Правильна техніка виконання планки для початківців

Забезпечте стійкість, спираючись на передпліччя та носки ніг. Важливо, щоб лікті розташовувалися під плечима, https://popsport.com.ua а тіло формувало рівну лінію від голови до п’ят. Зберігайте активні м’язи живота і сідниць, щоб уникнути прогинання в...